おはようございます。断菓子52日 日曜6:00起床。ストレッチ、坐禅。 けんちん汁を本の通り作ってみる。ほんと優しい味。少食にして体調をキチンと整えられればもっと美味しいのだろうな。西村賢太「蠕動で渉れ、汚泥の川を」を読む。ゼンドウとルビがある。…

おはようございます。 断菓子51日 土曜6:10起床。ストレッチ、坐禅、床掃除。 ヤマダ電気に炭酸ガスカートリッジ引取に行く。ヤマダ電気って店員の人数多すぎる。集団で睨まれると萎縮する。 洗車機にて洗車。シリコンを全体に塗る。19:30水泳。蒸し暑く眠れ…

おはようございます。断菓子50日 22℃(5:40) 金曜5:10起床。ストレッチ、坐禅。 作業量少ない。ほんとこれからどうなるのか。 終業後、散髪。酒を飲んでいない旨伝えると、美容師さん毎晩晩酌する必要ないよねと同意。毎晩発泡酒からの焼酎お茶割と言うこと。…

おはようございます。 断菓子49日 22℃(6:50) 木曜5:50起床。ストレッチ、坐禅、水周り掃除。 有給のためのんびり。Anさんのブログを閲覧。An子の部屋にコメントしてから、天気がいいので近くの池までウォーキング。20分ほど人のいない林道を歩いていて、はた…

おはようございます。断菓子48日 20℃(6:00) 水曜5:20起床。ストレッチ、坐禅。スーパーの野菜売場より農協の産直市場の方が安い。種類も豊富で新鮮。果物も B品で十分。この時期はこちらにもまわろう。 コロナで職場の製品流通量少ない。これから経済復活す…

おはようございます。 断菓子47日 20℃(4:50) 火曜3:50起床。ストレッチ、坐禅、レンジ周り掃除。 終業後水泳。その後スーパーに買い出しバナナ、昆布つゆ、ペヤングソースやきそば、ドライフルーツ、高野豆腐。豆乳。帰宅後バナナとペヤングを食べてしまう。…

おはようございます。断菓子46日 19℃ 月曜4:20起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。職場に山椒の木が植えてあってそこにアゲハの幼虫がいる。もうサナギになる直前で立派な体型。すぐ羽化して卵産んで卵で越冬するのかサナギで越すのかどっちだろう。芋虫→サ…

おはようございます。 断菓子45日 22℃(4:20) 日曜3:20起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。朝草取りをしてから、西友で買い物。朝早すぎで野菜果物並んでいない。 スピーカーのエッジ交換を初めてやるがボンドが見える部分に付いてしまい見た目が良くない。木…

おはようございます。断菓子44日 22℃ 土曜5:30起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。大変よく寝てスッキリ。定期的に雑巾がけをしている。素足で歩けるこの時期気持ちよし。どの位使ったか雑巾がボロボロになる。いつもボロ雑巾を見ると「掃除したんだな」と思…

おはようございます。 断菓子43日 22℃(4:00) 水曜3:40起床。ストレッチ、坐禅。 今年餌が少なく民家周辺に熊が出てきているそう。もともと私が住んでいるところは動物達が暮らしていたところに人間が広がって住み着いているので肩身が狭い。イノシシ家族も5…

おはようございます。断菓子42日 20℃ 木曜5:00起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。よく寝た。先日の寝不足を解消。昨夜西友で、キウイ、全粒粉パン、豆乳を購入。キウイ皮ごと食べると聞き実践する予定。追熟を待つ。リンゴもワッサーも皮ごと食べるようにし…

おはようございます。 断菓子41日 20℃ 水曜2:40起床。ストレッチ、坐禅、水回り掃除。 早く起きてしまう。というより２時間ばかり寝たあと寝られず、本を読むも眠くならず起きてしまう。通勤まであと3時間ある。 物量は少ない。お盆に人の動きが去年と比べ少…

おはようございます。断菓子40日 19℃ 火曜3:10起床。ストレッチ、坐禅。冷蔵庫のナスが腐りそうでやばいので豚肉と炒り煮味付けはインスタント味噌汁。弁当にナスのそれと高野豆腐の煮物としいたけの煮物、冷凍玄米ご飯とワッサー。職場Yさんキウイ皮ごと食…

おはようございます。 断菓子39日 20℃ 月曜5:10起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。コロナ助成金の10万円でリクライニングチェアを買う。身長別に作られており長時間の使用にも腰が痛くならないと書き込みにある。以前使っていたものが傷んできたのと腰が痛…

おはようございます。 断菓子38日 21℃ 日曜5:10起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。土曜日私の小屋に人が来たので整理整頓する。大変きれいになって気持ちが良い。たまに人を呼んだほうがいい。 スナック菓子の方は安定してる。なくても平気。やめられず困っ…

おはようございます。 断菓子37日 土曜5時40分起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ、食器拭き上げ、玄関、下駄箱、トイレ、タンス掃除。 弟夫婦と母を呼び食事会。この日の為に「べったら漬」を初めて漬けるも出せる代物ではない。付け方も悪いし大根も悪いす…

おはようございます。 断菓子36日 金曜4時起床。ストレッチ、坐禅。 今日も作業量少ないが2人有給のため私は終日作業あり。帰り本屋に寄り料理本を買う。野菜の料理作れるようにと。毎日弁当作っているが、キャベツの千切りとスーパーの揚げ物を入れているだ…

おはようございます。 断菓子35日 木曜2時20分起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。 同僚女性が「(あなたとは)相性良くないよね」(笑)という。 「なんか会話してるとムカつくよな、余計な事しゃべらなきゃいいんだな」と私。 「顔見るだけでムカつく」同僚女…

おはようございます。 断菓子34日 水曜4時50分起床。ストレッチ、坐禅、水回り掃除。 粕漬けをいただいたが、アルコールを感じる。これ良くないな。まだたくさんある。お盆に弟家族がくるので食べてもらおう。コロナ渦で夏のボーナスなし、と思って2ヶ月弱過…

おはようございます。 断菓子33日 火曜5時10分起床。ストレッチ、坐禅。休み明け物量多し。疲れるもプールへ。麹を買ってきてべったら漬を作る。明日食べられるはず。甘酒が思ったより甘くないがだいじょうぶなのか。 スナック菓子への欲求はない、インスタ…

おはようございます。 22℃断菓子32日 月曜6時起床。ストレッチ、坐禅。 ハードオフで欲しかったスピーカー発見。エッジがボロボロなんで2200円。ユーチューブ見ながら修理の予定。部品はアマゾンに発注済み。やったことないけどチャレンジ。 昼食抜き。

おはようございます。 断菓子31日 日曜6時10分起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。 昨夜遅くまでユーチューブ見ていて朝起きられず。12時前にプールへ。食事時は空いている。に、しても水泳用のプール3人。自分決めた距離泳ぎ終わり帰るつもりでプールの壁に…

おはようございます。 22℃断菓子30日 土曜5時起床。ストレッチ、坐禅。 早朝麹の本を読んでいたら、ガラス窓越しにリスが来る。両手ガラス面を押し中に入りたそう。もちろん近寄ると逃げて行ってしまうのだが。カメラも間に合わず。 大根で作るべったら漬が…

おはようございます。 20.3℃ 断菓子29日 金曜4時10分起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。 3連休前で作業忙しかった肉体的に疲労。仕事してるんだから疲れてなきゃおかしい。終業後ヨガクラス。できないポーズ多数。結構汗ばんで驚く。夕飯抜き。はなまるうど…

おはようございます。 22.7℃断菓子28日 木曜5時起床。ストレッチ、坐禅。 朝日が薄雲の演出でみごと。太陽が運動会の大玉ころがしの大玉の大きさだとすると、地球の大きさはビー玉、ということ。その2つの距離が100m。圧倒的な大きさに驚いた覚えがある。太…

おはようございます。 21.3℃ 断菓子27日 水曜4時10分起床。ストレッチ、坐禅、コンロ掃除。 連休の準備で忙しい。 終業後、先日地区の清掃でお会いした方とちょい呑み。焼き鳥屋で飲むが二組だけ。私はノンアルとウーロン茶。餃子がおいしい。４年ぶりにその…

おはようございます。 21.1℃断菓子26日 火曜4時10分起床。ストレッチ、坐禅、水回り掃除。 目玉焼きの作り方を漫画美味しんぼで読み以来その焼き方で焼いている。ごく弱火の温まったフライパンに蓋をしないで5分焼くだけ。黄身は半熟でその黄身は白い幕がか…

おはようございます。 21.1℃ 断菓子25日 月曜4時40分起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。新規取引先の大量発注の対応。 終業後水泳。夕飯抜く。以前同僚にタモリとガクトが一日一食だと話したら、この休日一食で済ませたんです、と言う。家族の分食事は作り…

おはようございます。 21.1℃断菓子24日 日曜4時40分起床。ストレッチ、坐禅、床掃除。朝、地区の清掃100名程。来年までこの規模はない。 1年ぶりに会った方「まだお酒やめてますか?」と。この方とは楽しいお酒だけだったので複雑な気持ち。夏祭りのビールを…

おはようございます。 21.3℃ 断菓子23日 土曜4時起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。墓参りに６人で行く。あらかじめ除草剤を撒いていたので枯れ草を10分くらい片付けて終わる。大木の下で朝食。どうしても昔話になるので子供世代の私といとこはついていけな…