200820

おはようございます。

断菓子42日　20℃

木曜5:00起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。

よく寝た。先日の寝不足を解消。昨夜西友で、キウイ、全粒粉パン、豆乳を購入。キウイ皮ごと食べると聞き実践する予定。追熟を待つ。リンゴもワッサーも皮ごと食べるようにしている。米も玄米(笑)梨の皮は美味しくなかった。いつも炭酸水を飲んでいるが、今朝はお湯を飲む。食事が終わった後に飲む白湯が何とも美味。