おはようございます。 19.8℃ 断菓子21日 木曜4時起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。 昼用の弁当のキャベツの千切りかなり面倒くさいけど続けている。昨日ふきんとまな板漂白したので千切り気持ちが良い。漂白のしくみってどうなっているのか不思議。ネット…

おはようございます。 19.8℃断菓子20日 水曜3時20分起床。ストレッチ、坐禅、水回り掃除。職場にて自分の年を忘れてる同僚の女性、思い出し書類に書き込む。いくつになったの？と聞くと「48だよ」と。 「えースゲー」 「スゲーの意味がわからん」 「もっと若…

おはようございます。 21.4℃くもり 断菓子19日火曜5時起床。ストレッチ、坐禅。 前日の作業の残りがあったのでかたづける。終業後以前からストレッチを教えてもらっていた先生に本格的なヨガの入り口を教えてもらう他2名の生徒さんがいたけれど綺麗なポーズ…

おはようございます。 22.0℃雨断菓子18日 月曜4時起床。ストレッチ、坐禅、床掃除。休み明けで仕事量が多い、翌日の分の仕事がまったくできずに終わる。 修業後水泳。仕事で疲れていても泳ぐと気持ちいい。 血流が良くなって疲労が取れるのか。松屋で牛丼並…

おはようございます。 18.2℃断菓子17日日曜5時起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。地区清掃雨天により延期。1年に１度の公園の掃除。ちょっと面倒だけど行ってくればなんてことない。「遠くへ行きたい」録画を視聴。20歳竹下景子さん 若い。今当時とは違う魅…

おはようございます。 23.0℃雨断菓子16日 土曜5時50分起床。ストレッチ、坐禅。実家に行き久しぶりに餃子を作る。手間かけるとその分美味しい。自分一人のために手間のかかる料理作ったことはない。 インスタント食品やスナック菓子も美味しいと感じる。手作…

おはようございます。 21.2℃雨 断菓子15日金曜㈷5時10分起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。 朝一通りすませたあと村上春樹「カンガルー日和」を読む。独特の文体でくせになる。主人公の男性が気配りができてカッコいい。午後水泳1時間。 毎回監視員がついて…

おはようございます。 22.0℃曇 断菓子14日木曜2時10分起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。早く目覚めてしまう。一通りすませ、youtubeでnightCafeを流しながら久しぶりにインスタントコーヒー。うまい。topとその周辺の人間の私利私欲のための組織好きでない…

おはようございます。 18.3℃曇 断菓子13日水曜4時50分起床。坐禅、水回り清掃。玄米を一度に炊き冷凍しその都度食べている。玄米100%は以前食べられなかったが、半断食を境に段々美味しいと思えるようになる。なれると白米が物足りなく感じる。平日昼は外食…

おはようございます。 20.3℃曇 断菓子12日火曜4時30分起床。ストレッチ、坐禅、レンジ周り清掃。 連休前で物流が多く作業量多い。終業後ものすごい夕立で床屋が空いていたため散髪。その後プールの風呂のみ。 以前プールのお風呂で中学生3人の会話が聞こえて…

おはようございます。 20.2℃曇 断菓子11日月曜4時30分起床。ストレッチ、坐禅、床掃除。久しぶりに作業量が多い。断菓子をしている、と同僚に伝えると「保存料などの人工化合物が痛風に良くない」と言う。インスタント食品やコンビニ弁当もそればかり食べて…

おはようございます。 19.4℃曇 断菓子10日日曜4時30分起床。ストレッチ、坐禅、床掃除。鶴太郎の本を読む。努力家なんですね。成功する人はすごい。お墓参りがあるので除草剤を散布しに行く。丸亀製麺で冷ぶっかけうどん大とちくわ天。連日のうどんだがそれ…

おはようございます。 22.1℃曇 断菓子9日土曜4時起床。ストレッチ、坐禅、床掃除。 はなまるうどんで冷かけ大。サービス揚げ玉入れたら、海老が入ってた。ついてる。次回は中盛にする。その後水泳1時間。クロールだけど平泳の人の方が早い。図書館で片岡鶴太…

おはようございます。 19.3℃曇 断菓子8日金曜530時起床。座禅。 昨夜寝付けず。掃除とストレッチ省略。 仕事でわからないことがあり、いらつく。少し後でいらつきに気づく。 会社で菓子配られる。2つ。食べないで持ち帰る。このくらい食べてもいいけどとりあ…

おはようございます。 17.4℃曇 断菓子7日木曜4時起床。ストレッチと座禅。床掃除。 職場で20代前半の若者と室内作業。若者が蚊にさされる。私は刺されない。そのことを私と同年代女性職員に話すと「私も刺されたかも」・・・かもって刺されてないでしょ。若…

おはようございます。 17.8℃雨 断菓子6日水曜4時起床。ストレッチと座禅。水回り掃除。職場の40後半の女性、お客さんからの電話問合せ中に「お嬢ちゃん」と呼ばれ気分良くする。帰りがけに「私お嬢ちゃんって言われた」とまた言う。夕飯後菓子欲求強し。20分…