おはようございます。水曜4:00起床。ストレッチ、坐禅、水周り掃除。 食生活が乱れてしまう。またもとに戻さないといけない。古い友人男性がお米を作っているので分けてもらうことにした。以前よく飲んでいたが、断酒したこと承知しており、お付き合いさせて…

おはようございます。水曜4:00起床。ストレッチ、坐禅、水周り掃除。 物量普通。翌日の準備までできる。3人の連携が上手くまわる。時間内休まる暇がなかったが、非常に満足。充実した。給料は求めればきりがないけれど、こういう体験は何ものにもかえがたい…

おはようございます。月曜3:50起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。 週始め物量多い。土日、人が動いた。 コロナが増え始めている。また行動制限がかかると、持ちこたえられない店が増えてしまうし、患者が増えれば医療関係もパンクする。 早く治療薬できない…

おはようございます。日曜6:30起床。ストレッチ、坐禅、床掃除。 土曜の夜、人会い、大いに語らう。コミニケーションをとるということは最高の喜び。飲んでいる人は2次会に行きたそうだったがお開き。私は十分に非日常。1人の部屋に帰る。

おはようございます。土曜6:00起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。串焼き屋で3人で飲み会。断酒前よく通った店。5年ぶりだけれどオーナー覚えていてくださる。大変迷惑かけたかた。安くて美味しい店なので混んでいる。 予約して行ったのだけれど、テーブル抑…

おはようございます。金曜3:50起床。ストレッチ、坐禅。 すっかり1日3食生活に戻ってしまう。少食が健康にいいというのに。少し休憩。

おはようございます。木曜4:10起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。 柿をもらって食する。今年初めて。大きめの柿で甘さ控えめ。このくらいの甘さで満足できるといい。 終業後プール。同じレーンに自分のペースより早い人が泳いでいてターン時に追い抜いても…

おはようございます。水曜4:10起床。ストレッチ、坐禅、水周り掃除。１名代休だったので忙しくなるのを心配していたが、注文が少なく杞憂に終わる。それでも翌日以降の仕事までは終わらず。 楽器の基礎練習が苦しい。が、毎日繰り返していたら、昨日のまでで…

おはようございます。火曜4:00起床。ストレッチ、坐禅、レンジ周り掃除。 雪が舞う。嫌だね冬は。 終業後プールのお風呂のみ。 楽器仲間に渋川煮をいただいたので御礼をのべる。砂糖を控えた栗の味を感じさせる煮方。ラム酒で風味付けしてある。

おはようございます。月曜4:20起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。その大統領と総理大臣は仲がよく一緒にゴルフもするとニュースで流れる。その後総理は体調不良で、大統領は選挙でその座を退く。 これから二人は一緒にゴルフや居酒屋に行くことはあるのか。…

おはようございます。日曜5:55起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。今年最後の地区掃除、落ち葉を集め袋へ移す。20分程で終了。天気よく暖かいのでスタッドレスに交換。ノーマルタイヤはきれいに洗い、家の裏のラックに。タイヤの空気を入れるのとナットの緩…

おはようございます。土曜6:00起床。ストレッチ、坐禅。職場K女子さんに借りた本返す。だいぶ借りっぱなしだったので、何かちょっとしたものを渡そう。ドン・キホーテで物色。ハンコの自販機がある。材質により500円からその場で彫ってくれる。フルネーム彫…

おはようございます。金曜3:55起床。ストレッチ、坐禅。取引先の人と何回かやり取りしていて、今度飲みに行くことになった。私は断酒したので飲まないことも伝えてある。先方はそれでもいいと言い、また「自分は飲みますよ」と言う。それでいいのだ。 どうい…

おはようございます。木曜4:00起床。ストレッチ、坐禅、水周り掃除。 週中にしては物流多め。作業しながら職場の車のタイヤ交換を依頼。1台のみ。 お昼。手製弁当。キャベツの千切りと唐辛子の醤油漬け、渋皮煮、市販品の鮎の甘露煮、凍らせた柔らかい玄米ご…

おはようございます。水曜3:55起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。2℃いよいよ寒くなってきた。ストーブ付けないと何もするが気おきない。また休み明けで大量の注文。くたくた。J子さんの今日のランチが「おやき」野沢菜2つとあんこ1つ。職場の近所に手作りの…

おはようございます。火曜6:00起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。 11月3日今年も晴れる。この日は晴れる確率が高いとのこと。 午前9時プールへ向かう道すがら神社の脇を通ったら、大きな木がきれいに紅葉している。 もう少しすると落葉。ある冷え込んだ朝、…

おはようございます。月曜4:10起床。ストレッチ、坐禅、床掃除。 土日、人が動いたようで。注文が多い。一日中ピッキング、梱包で終わる。自主的に2名応援に入ってくれて定時に終わる。売上が上がりありがたいことである。大変疲れた。火曜は休み。

おはようございます。日曜6:00起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。 JAの産直売場でラ・フランスのはねだしを見つける。食べ頃まで待つ必要があると書いてある。おおきさが小さいのではねだしだと思うが、皮を剥かずにそのまま食べるのにちょうどよい。シナノ…

おはようございます。土曜6:00起床。ストレッチ、坐禅、床掃除。楽器の仲間3人で食事に行く。隣町の豆腐料理の店。2000円のコースで、量が多く、品数もたくさん。何より美味しい。おからを出さない作り方で豆腐の味が濃い。 向かいのレース越しの席から声を…

おはようございます。金曜4:00起床。ストレッチ、坐禅。 毎朝坐禅をしていていて、先日スマホのアプリを見つけた。開始終了に鐘や太鼓を鳴らせるし、時間設定も自由にできる。 いままでの坐禅時間、日数も把握できて、同じアプリを使っている人の状況もわか…

おはようございます。木曜4:20起床。ストレッチ、坐禅、床掃除。 無事仕事終わる。 水泳後、さして空腹でないのに牛丼を食べにいく。当然食べられる。帰宅後、カップヌードルと食パン、魚肉ソーセージ。木曜は夕飯抜こうと思っているのに止まらなかった。 く…

おはようございます。水曜3:50起床。ストレッチ、坐禅、水周り掃除。楽器の仲間からグループラインのお誘いがある。練習予定や遊びの計画をするという。夜やり取りするが何件もラインが入り急に忙しい感じになる。便利になりましたね。

おはようございます。火曜4:00起床。ストレッチ、坐禅、レンジ周り。大手取引先の商品の準備。M美さん「シクッタ」と言ってる。行動と照らし合わせると「しくじった」の変化形だ。本人に確認すると「そうです」と。オジサンの私が使いこなすのは先になる。 …

おはようございます。月曜5:50起床。ストレッチ、坐禅、床掃除。出張者がいるためしわ寄せがすごい。 上司たるもの、忙しいそうにしていても一切手を出さない。「工夫して上手く回すのも個人のスキル」と思っているフシがある。 私が上司なら手を出してしま…

おはようございます。日曜6:00起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。 中辛の生唐辛子を千切りにして醤油で漬けておく。お弁当の隅に、ピザトーストの具に非常に便利。適度の辛さが食欲をそそる 天気良いので洗車。4台待ち。給油待ちの人、割り込まれ、ハデなク…

おはようございます。土曜5:50起床。ストレッチ、坐禅、床掃除。 図書館で職場の人に声をかけられる。子供本を返しに来たとのこと。 「向田邦子の恋文」、「寝かせ玄米」を借りる。 玄米食べるようになったら「おかずがなくてもだいじょうぶだな」と思ってい…

おはようございます。金曜3:45起床。ストレッチ、坐禅。 朝から雨。ストレッチ、坐禅をしている間に灯油ストーブでお湯を沸かし、魔法ビンにお湯を移す。この魔法ビン象印マホービンで、実家の物置にあった。40年位前のもの。MADE IN JAPAN。翌日でもほの温…

おはようございます。木曜3:50起床。ストレッチ、坐禅、床掃除。夕飯抜き。1食抜いた朝は早く目覚める。ただなんだか寂しい。かつ丼や鯖煮定食食べたい、と妄想を始めると止まらない。少食が体にいいと信じて23日金曜夜も食べない。

おはようございます。水曜3:45起床。ストレッチ、坐禅、水周り掃除。帰宅後菓子パン２個、ひよこ1、野菜どっさりカップラーメンを食べる。 夕飯抜くつもりだったのにと落ち込む。でもそこまで食べていないな。22日㈭、23日㈮は夕飯抜いて体調を整える。実行…

おはようございます。火曜4:00起床。ストレッチ、坐禅、レンジ周り掃除。食べたいだけ食べてしまっている。 そんなに必要ないのに食べてしまう。 断酒で言うところのスリップにあたる。 また引き締めよう。生きるのに必要な量を食べればいいのだ。