おはようございます。水曜4:00起床。ストレッチ、坐禅、水周り掃除。 食生活が乱れてしまう。またもとに戻さないといけない。古い友人男性がお米を作っているので分けてもらうことにした。以前よく飲んでいたが、断酒したこと承知しており、お付き合いさせて…