おはようございます。木曜4:00起床。ストレッチ、坐禅、水周り掃除。 週中にしては物流多め。作業しながら職場の車のタイヤ交換を依頼。1台のみ。 お昼。手製弁当。キャベツの千切りと唐辛子の醤油漬け、渋皮煮、市販品の鮎の甘露煮、凍らせた柔らかい玄米ご…