おはようございます。水曜3:45起床。ストレッチ、坐禅、水周り掃除。帰宅後菓子パン２個、ひよこ1、野菜どっさりカップラーメンを食べる。 夕飯抜くつもりだったのにと落ち込む。でもそこまで食べていないな。22日㈭、23日㈮は夕飯抜いて体調を整える。実行…