おはようございます。木曜4:10起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。 柿をもらって食する。今年初めて。大きめの柿で甘さ控えめ。このくらいの甘さで満足できるといい。 終業後プール。同じレーンに自分のペースより早い人が泳いでいてターン時に追い抜いても…