おはようございます。金曜4:00起床。ストレッチ、坐禅。 毎朝坐禅をしていていて、先日スマホのアプリを見つけた。開始終了に鐘や太鼓を鳴らせるし、時間設定も自由にできる。 いままでの坐禅時間、日数も把握できて、同じアプリを使っている人の状況もわか…