おはようございます。
月曜4:20起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。
終業後水泳。
水泳中に食事のことばかり考えてしまう。水泳後ラーメン屋に行って味噌ラーメンとご飯。足らずにご飯おかわり。帰途菓子パン1つ買い車中で食べる。
こんなに食べる必要ない。が、ネガティブにならないよう。今日、今週夕飯抜きで調整する。
朝方、大ジョッキウイスキーロックを飲む夢を見る。夢の中で一口飲んでしまってから断酒していたのを思い出す。飲んでいる相手は松本人志。
暴食恥ずかしいがアウトプットするということでちゃん認識する。
