2020/09/06

おはようございます。

断菓子2ヶ月目20℃(6:00)

日曜5:00起床。ストレッチ、坐禅。

8:30から30分瞑想講座を受ける。普段独学で座っているので新しい感覚。なかなか集中できずにいるが、長い時間座っていてもその中で1分集中できれば良いとの言葉を信じ続けている。
仕事に集中するほうが楽かもしれない。

食事も集中して食べるといいんだな。そう言えば以前参加した坐禅会の人たち、おやつ食べるときでさえ般若心経となえていたな。「これからいただきます」と。
午後水泳。