おはようございます。断菓子2ヶ月目20℃(6:00) 日曜5:00起床。ストレッチ、坐禅。 8:30から30分瞑想講座を受ける。普段独学で座っているので新しい感覚。なかなか集中できずにいるが、長い時間座っていてもその中で1分集中できれば良いとの言葉を信じ続けてい…