2020/09/22暴食

おはようございます。

19℃(7:00)

火曜祝日6:00起床。ストレッチ、坐禅。

昼食松屋牛丼。久しぶりで美味しい。業務スーパーで5連のつぶあんパン、ミックスナッツ500g、厚揚げ、食パン。JA産直売り場でキャベツ、リンゴ二袋買う。
13:30に帰宅。つぶあんパン1つで済ませるつもりが5個すべて完食する。その後ミックスナッツを少しだけ食べるつもりもyoutube見ながら全て食べてしまう。翌朝起きられず体調良くない。
暴食のスパンが短くならないようにしたい。