おはようございます。月曜4:20起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。終業後水泳。 水泳中に食事のことばかり考えてしまう。水泳後ラーメン屋に行って味噌ラーメンとご飯。足らずにご飯おかわり。帰途菓子パン1つ買い車中で食べる。 こんなに食べる必要ない。が…