2020/11/26

おはようございます。

木曜4:20起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。

すっかり食生活が戻ってしまう。カロリーオーバー。インスタント食品、揚げ物、菓子パン、アイス必要以上に食べ、満足感なし。
スナック菓子は手を付けていないが意味なし。
嫌だけど今日夕飯抜こう。
次の朝は胃腸が休まって気分がいいはず。