おはようございます。木曜4:20起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。すっかり食生活が戻ってしまう。カロリーオーバー。インスタント食品、揚げ物、菓子パン、アイス必要以上に食べ、満足感なし。 スナック菓子は手を付けていないが意味なし。 嫌だけど今日夕…