2020/09/25

おはようございます。

金曜4:00起床。ストレッチ、坐禅。

食べ放題が続いてしまう。やけになると日常になる。

辛い思いをして夕飯抜く。抜いた翌朝は達成感あり。目覚めも早い。嫌な感じではない。むしろ満腹で寝た時のほうが目覚めが良くない。酒の飲み過ぎと似ている。毎日できないとしても定期的に減食しよう。将来的に体にいいような気がする。

終業後、みんなで集まり楽器練習。