おはようございます。金曜4:00起床。ストレッチ、坐禅。 食べ放題が続いてしまう。やけになると日常になる。辛い思いをして夕飯抜く。抜いた翌朝は達成感あり。目覚めも早い。嫌な感じではない。むしろ満腹で寝た時のほうが目覚めが良くない。酒の飲み過ぎと…