2020/09/14暴食

おはようございます。

断菓子2ヶ月目20℃(3:10)

月曜2:10起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。

休み明け物量多い終業後水泳。

その後暴食。
チョコモナカジャンボ、チョコミントアイス一箱、インスタントラーメン、と凍らせておいた玄米ご飯。止まらなかった。
激しく後悔したが、考え直す。やけになって毎日くり返さない。今日また少食に取組もう。
泳いでいるときすでにチョコモナカジャンボのことを考えていたな。あの時点で気持ちを観察してみよう。