2020/09/15

おはようございます。

断菓子2ヶ月目

火曜4:10起床。16℃(5:30)ストレッチ、坐禅、レンジ周り。

食事のときよく噛むと内臓にも負担かけないし、食べ過ぎを防げる。これができない。長年の習慣。
あきらめずチャレンジしよう。