金曜3:50起床。ストレッチ、坐禅。食事が完全乱れる。スナック菓子禁止にしていたがポテトチップスを1袋食べてしまう。うまいと思うが最高という感じではない。罪悪感が半端ない。そのあとセブンの柿の種も完食。 夜寝る前に食べたが睡眠の質が下がるのがわ…