おはようございます。水曜4:20起床。ストレッチ、坐禅、水周り掃除。寒くなって起き辛くなってきた。3:30にファンヒーターが入るようにセットしてある。4:30までに起きないと自動で止まってしまうのでそれまでに寝床から抜け出しいつものルーティンを行う。 …