おはようございます。土曜4:00起床。ストレッチ、坐禅、雑巾がけ。 4年ぶりに山登りをする。何回も登ったお気に入りの周回コース。小さいながらも縦走になる。体力が落ちていてかなり疲れる。登りは体力振り絞り、下りは足元に注意を払い集中した時間をすご…